De nombreuses personnes, surtout lorsqu’elles vieillissent, commencent à souffrir de sueurs nocturnes. Ce type de transpiration est inconfortable, car il peut vous réveiller et rendre difficile le retour au sommeil.
Les causes de cet état souvent gênant sont diverses. Dans certains cas, plusieurs tests peuvent être nécessaires pour déterminer la cause exacte du problème.
Les sueurs nocturnes, également connues sous le nom d’hyperhidrose du sommeil, peuvent provoquer un sommeil agité ou inconfortable.
Les sueurs nocturnes se produisent même dans des environnements frais ou froids, et donc pas seulement chez les patients qui dorment dans des pièces surchauffées.
Pour la plupart des gens, les causes sont soit génétiques soit environnementales. Pour certains, la cause de leurs sueurs nocturnes peut être grave. Alors, quand s’inquiéter ?
La plupart du temps, les sueurs nocturnes sont totalement bénignes. En revanche, si ce phénomène dure dans le temps et qu’il est associé à d’autres symptômes, il est recommandé de consulter un médecin.
Vous n’êtes pas seul à avoir des sueurs nocturnes
Une étude menée en 2002 a montré que jusqu’à 41 % des personnes ont indiqué à leur médecin traitant qu’elles avaient des sueurs nocturnes. Cela ne signifie pas que 41 % de ces personnes souffraient d’un problème médical grave.
Pour la plupart des gens, la transpiration excessive la nuit peut être attribuée à des facteurs environnementaux :
- Une pièce trop chaude ;
- Trop de couvertures ;
- Des vêtements de nuit trop épais ;
- Consommation d’aliments trop épicés.
Les médecins considèrent l’hyperhidrose du sommeil comme une transpiration nocturne vraiment sévère.
Elle se manifeste par des bouffées de chaleur pendant la nuit, qui peuvent tremper les vêtements de nuit et les draps. Elles ne sont pas liées à un environnement de sommeil excessivement chaud.
Comprendre vos sueurs nocturnes
Le système de régulation de la température du corps est complexe et influencé par de multiples facteurs. Il peut donc être difficile dans certains cas de savoir exactement pourquoi une personne souffre d’hyperhidrose du sommeil.
Si vous souffrez de sueurs nocturnes, vous devez examiner votre situation spécifique. N’essayez pas de vous diagnostiquer avec des listes de causes de sueurs nocturnes que vous trouverez sur Internet.
Parlez-en d’abord à votre médecin, puis examinez de près votre mode de vie, votre régime alimentaire et vos antécédents médicaux familiaux avant de chercher d’autres explications.
Transpirez-vous en dormant à cause de votre mode de vie ?
Avez-vous pris plus de responsabilités que vous ne pouvez en assumer ? Avez-vous toujours l’impression que les responsabilités s’accumulent plus vite que vous ne pouvez les accomplir ou les résoudre ?
Pour certaines personnes, leur hyperhidrose du sommeil est le résultat de leur mode de vie. Vous ne parviendrez pas à éliminer votre transpiration si vous ne parvenez pas à maîtriser le rythme et les angoisses de votre vie quotidienne.
Votre régime alimentaire vous fait-il transpirer la nuit ?
Si vous avez l’habitude de manger tard le soir, il se peut que vous soyez à l’origine de vos sueurs nocturnes en raison de la façon dont vous planifiez vos repas.
Buvez-vous du café toute la journée, puis terminez la journée avec une bière ou deux ?
Ces habitudes alimentaires courantes font des ravages sur votre système nerveux et peuvent vous faire transpirer pendant votre sommeil.
Les aliments riches en calories et en graisses qui vous font prendre de l’embonpoint peuvent également contribuer à la transpiration pendant votre sommeil.
Tout ce qui pousse votre métabolisme à faire des heures supplémentaires peut déclencher une transpiration désagréable à des moments inattendus de la journée.
Les antécédents médicaux de votre famille vous font-ils transpirer ?
Il existe deux types d’hyperhidrose, primaire et secondaire.
La plupart des gens souffrent d’hyperhidrose secondaire, ce qui signifie qu’ils transpirent trop en raison d’un événement inhabituel survenu dans leur corps, qu’il s’agisse d’une maladie, d’un problème de régime alimentaire ou d’un problème de mode de vie.
Certaines personnes souffrent d’hyperhidrose primaire, c’est-à-dire qu’elles transpirent excessivement sans aucune raison.
Comme cette affection peut être héréditaire, si vous souffrez de transpiration excessive, il est recommandé de vérifier si quelqu’un dans votre famille a souffert d’une affection similaire.
La façon dont vous traiterez votre cas particulier d’hyperhidrose du sommeil dépendra largement des déclencheurs spécifiques de votre vie.
Que l’une de ces situations soit à l’origine de votre transpiration nocturne ou qu’une autre affection sous-jacente en soit la cause, vous devez faire preuve de responsabilité et d’initiative dans le traitement de vos sueurs nocturnes.
Quelles modifications du mode de vie peuvent réduire les sueurs nocturnes ?
Les traitements des sueurs nocturnes comprennent un grand nombre de changements dans votre mode de vie qui aident à réduire la fréquence de ces épisodes, voire à y mettre fin de façon permanente.
Voici quelques changements d’habitude qui peuvent vous aider à transpirer moins la nuit :
Faites attention à vos habitudes nocturnes
Mangez-vous, buvez-vous de l’alcool ou faites-vous de l’exercice tard le soir ? Chacun de ces éléments peut contribuer aux sueurs nocturnes.
Pensez aussi à ce que vous regardez à la télévision ou lisez avant de vous coucher. Est-ce que cela provoque de l’anxiété ou vous fait peur ?
Il peut être judicieux de modifier ces comportements. Si vous luttez contre la dépression ou l’anxiété, demandez l’aide d’un thérapeute. Essayez d’éliminer les déclencheurs potentiels dans les heures qui précèdent le coucher.
Adoptez une bonne hygiène du sommeil
Dormir avec un ventilateur permet de maintenir une température ambiante confortable et de générer un bruit blanc.
Si vous avez des sueurs nocturnes, essayez de garder votre chambre fraîche, portez des vêtements légers et utilisez des couvertures plus légères.
Maintenez un poids sain
Le fait d’avoir des kilos en trop peut provoquer des sueurs nocturnes et constituer un facteur de risque de développer une apnée obstructive du sommeil.
Perdre du poids peut contribuer à réduire les sueurs nocturnes et à diminuer le risque de développer une apnée du sommeil.
Quand s’inquiéter de vos sueurs nocturnes ?
La bonne nouvelle, c’est que les sueurs nocturnes ne sont généralement pas le symptôme d’un problème médical grave.
Les sueurs nocturnes sont plus préoccupantes lorsqu’elles durent deux semaines ou plus et qu’elles sont accompagnées d’autres symptômes. Vous devez surveiller les symptômes comme :
- Une perte de poids involontaire ;
- De la fièvre ou des frissons ;
- Des courbatures et des douleurs articulaires ;
- L’apparition de ganglions lymphatiques hypertrophiés.
Si vous remarquez des sueurs nocturnes accompagnées de l’un de ces signaux d’alerte, il est recommandé de consulter votre médecin traitant dès que possible afin de dépister certaines affections.
Lors de votre rendez-vous, votre médecin prendra connaissance de vos antécédents médicaux détaillés et pourra également vous prescrire des analyses de sang afin de déterminer la cause sous-jacente.
Malheureusement, les sueurs nocturnes peuvent aussi être le résultat de graves problèmes de santé. Voici quelques affections graves qui peuvent provoquer l’hyperhidrose du sommeil :
- Tuberculose ;
- Ostéomyélite (l’infection provoque une inflammation à l’intérieur des os) ;
- Endocardite (inflammation du coeur) ;
- VIH ;
- Un abcès.
L’hyperhidrose du sommeil peut également être un signe précoce de certaines formes de cancer, notamment le lymphome. Lorsqu’on parle de cancer, la perte de poids inexpliquée et la fièvre vont généralement de pair avec l’hyperhidrose nocturne.
L’hypoglycémie, les troubles hormonaux et même les affections neurologiques telles que les accidents vasculaires cérébraux peuvent également être à l’origine d’une forte transpiration nocturne.
Consultez votre médecin
Les sueurs nocturnes peuvent être dues à de nombreuses raisons. La seule façon pour un médecin de découvrir réellement la cause de l’hyperhidrose du sommeil est de procéder à un examen médical complet.
S’il existe d’autres symptômes que la transpiration nocturne, il est sage de consulter un médecin pour en discuter avec lui.
